Stylegent
Femeie senior

Am mai vorbit înainte despre cum trece cu fericirea vârstei - dar despre ce ne îmbătrânim, care ne pune mai multe zâmbete? Se datorează faptului că nu suntem sub zdrobirea carierei de construcții și a familiilor tinere sau nu găsim noi iubiri? Se datorează faptului că grindul programului de lucru de zi cu zi este în spatele nostru?

După cum se dovedește, fericirea oamenilor în vârstă depinde de ruminație. Așa a descoperit Ștefan Sütterlin, un cercetător german la Universitatea din Luxemburg într-un studiu recent publicat în Jurnalul de îmbătrânire cercetare. Se pare că, odată cu înaintarea în vârstă, avem tendința de a răsfăța mai puțin sau de a mesteca asupra conflictelor și preocupărilor minore, care la rândul nostru ne oferă o satisfacție mai bună în viață. Aici Sütterlin împărtășește mai multe informații despre activitatea sa.

Î: Cum a fost de obicei gândit îmbătrânirea în ceea ce privește fericirea?


A: Până acum câteva decenii, îmbătrânirea era considerată un proces sumbru sau un moment de declin sau disperare. Este perioada în care prietenii din aceeași generație se îmbolnăvesc și mor, moment în care unul are în general posibilități economice mai puține, mobilitate mai mică, probleme de sănătate crescute și un timp de viață relativ scurt. Persoanele în vârstă au multe motive să privească înapoi la ceea ce sunt mândri sau la ceea ce au greșit, dar nu au aceleași posibilități de a avea a doua șansă ca și cei mai tineri sau cei de vârstă mijlocie.

Î: Și ce a descoperit studiul dvs.?

A: Cercetările noastre au susținut constatările statistice conform cărora persoanele în vârstă sunt mult mai puțin susceptibile să devină depresive, în timp ce adulții tineri au un risc de șase ori mai mare de a dezvolta o depresie clinică. Și acest lucru poate fi legat de stiluri de gândire dăunătoare.


Gândurile negative care nu pot fi controlate se concentrează doar pe aspecte negative ale trecutului, cum ar fi „De ce mi se întâmplă întotdeauna?” Sau „Ce fac pentru a merita acest lucru?” Proiectul nostru recent a confirmat ipoteza noastră că persoanele în vârstă au mai puține efecte negative și gânduri rumegătoare decât fac tinerii. Acest lucru ar putea explica de ce prezintă o satisfacție constantă ridicată și bună a vieții și o probabilitate scăzută de depresie, deși se confruntă cu provocări grave.

Î: Ce înseamnă asta pentru tineri?

A: Tinerii pot manifesta și o satisfacție ridicată în viață. Doar că se simt atât - depresia, cât și fericirea - mai frecvent și, probabil, mai intens. Persoanele în vârstă arată în general un echilibru emoțional mai bun atunci când se confruntă cu provocări și se recuperează rapid.


Î: De ce tinerii au tendința să rumeneze mai puțin?

A: Până în prezent, nu putem decât să speculăm de ce sunt aceste stiluri de gândire mai sănătoase la persoanele în vârstă. Este posibil ca o viață lungă să ofere experiență de viață care îi face pe oameni mai rezistenți la provocările emoționale. De asemenea, este posibil ca motivele biologice sau genetice să aibă o influență, deoarece aceste mecanisme funcționează în favoarea acelor persoane în vârstă și a familiilor lor care erau mai puțin deprimate și ar putea avea mai multă grijă de copiii lor buni.

Î: Deci, ce putem învăța din acest lucru și, eventual, să ne aplicăm în viața noastră?

A: Deoarece acele stiluri de gândire rumenească sunt greu de controlat în mod deliberat, trebuie luate alte măsuri dacă cineva suferă de a nu scăpa de gândurile negative. În cazuri grave, psihoterapia poate ajuta.

Dar și în forme mai blânde s-a demonstrat că activitățile sunt cea mai bună modalitate de a schimba stilurile de gândire. Socializarea, exercițiul, experiențele noi, interesele noi, hobby-urile, călătoriile, toate vor permite tuturor să facă experiențe noi și să întrerupă ciclul care nu se termină niciodată de gânduri negative.

Vrei mai multe vești de fericire? Urmărește-mă pe Twitter @AstridVanDenB

Clasa de gătit: risotto clasic

Clasa de gătit: risotto clasic

Dansatoarea de gheață de la Olimpiadă, Tessa Virtue, împărtășește superstiția ei înainte de jocuri

Dansatoarea de gheață de la Olimpiadă, Tessa Virtue, împărtășește superstiția ei înainte de jocuri

Faceți cunoștință cu designerul de bagaje extraordinaire Sonja Salmon

Faceți cunoștință cu designerul de bagaje extraordinaire Sonja Salmon