Stylegent
Mersul este potrivit pentru majoritatea femeilor, indiferent de vârstă sau de nivelul de fitness. Este o modalitate sigură de a vă îmbunătăți sănătatea cu cel mai mic risc de rănire a mușchilor și articulațiilor. Vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții. Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate pe care le poți aștepta:

·mai multă energie
·mai putin stres
· Pierderea în greutate și întreținere
· Mai puține dureri și dureri
· Mușchi tonifiați
· O inimă mai sănătoasă
· Somn îmbunătățit

Pantofi

Veți avea nevoie de o pereche de pantofi cu talie joasă, groase, cu talpă flexibilă, care să se potrivească bine. Pantofii de mers sau treningii sunt ideali. O pereche obișnuită de șosete din bumbac-poliester este bine. Șosetele din lână sau șosetele confecționate din materiale sintetice, cum ar fi coolmax, îți vor menține picioarele mai uscate, deoarece îți vor șterge transpirația, păstrându-ți căldura iarna și răcoroase vara.

Haine

Multe mărci de la magazinul dvs. local de sport vă oferă îmbrăcăminte de fitness, rezistentă la intemperii și îndepărtează umezeala de corpul vostru. Mai important, poartă haine pentru a se potrivi sezonului.

Toamna și iarna:
Îmbrăcați-vă în straturi. Pentru temperaturi peste zero, va trebui să purtați un filtru de vânt respirabil, lână de poliester, un gât și pantaloni calzi. Sub zero, veți avea nevoie de o tocăniță, mănuși, o jachetă caldă și pantaloni și lenjerie lungă din polipropilenă care îndepărtează transpirația din corpul vostru până la straturile exterioare.

Primavara si vara:
Îmbrăcămintea ușoară din bumbac ar trebui să vă ajute să vă păstrați la rece. Alegeți pantaloni scurți care nu îți potolește coapsele sau o pereche de bumbac lycra, pantaloni scurți sau dresuri potrivite pentru formă.

Rețete sănătoase: risotto de orz cu perle, cu dovlecei și nucă

Rețete sănătoase: risotto de orz cu perle, cu dovlecei și nucă

Este aceasta descoperirea cancerului secolului?

Este aceasta descoperirea cancerului secolului?

Cum francezii mănâncă prânzul mai bine decât noi

Cum francezii mănâncă prânzul mai bine decât noi