Stylegent

Galerie

1/2 Getty Images

Antrenament: ziua 5






Astăzi vei folosi mingea de exercițiu
pentru a ajuta la îmbunătățirea dvs. în continuare. Vreau să practicați ședința
aceasta. Puteți face acest lucru în timp ce la computer, vizionând televizorul, mâncând sau
carti de joc. După ce îți stăpânești soldul
încercați să se rostogolească înainte și înapoi și de o parte la alta pe el, în loc de doar
ședinței. Țineți o ușoară curbă spre interior în josul spatelui în timpul acestui proces
și stai drept. Este important să rețineți că mingile de exercițiu NU sunt
destinat ședinței prelungite și nu ar trebui să înlocuiască un scaun de birou. eu
ar recomanda nu mai mult de o oră pe zi, despartite.


Și da, vreau să te plimbi din nou astăzi. De ce? Ține minte linkul pe care l-am postat în ziua 2?
Este ceva ce poate face oricine și chiar se potrivesc cu oamenii
beneficiază de mai multă plimbare. Dacă încă nu sunteți convins de beneficii
de mai multe plimbări, vizionați acest videoclip de la Dr. Mike.



Faceți clic pe pagina următoare pentru planul dvs. de masă din ziua 5. 



Buchet colectiv ... și ecologizând nunta ta

Buchet colectiv ... și ecologizând nunta ta

Aspectul zilei - SAPTAMANA FASHION LG

Aspectul zilei - SAPTAMANA FASHION LG

Ce este în geanta mea de machiaj ...

Ce este în geanta mea de machiaj ...